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Trucos para perder peso rápidamente después del embarazo

Posted by on Oct 4, 2015 in Consejos para padres |

La pregunta más común que las mujeres hacemos y de la cual necesitamos una respuesta honesta después de un embarazo es”¿cuánto tiempo pasará antes de perder peso después de dar a luz?”

En primer lugar, debe quedar claro que entre menos peso adquieras durante el embarazo será mucho más fácil eliminarlo tras el parto; y aún más rápido será si desde antes de la concepción eras una mujer activa que estaba pendiente del ejercicio físico o de una comida saludable.

Así, en los 9 meses de embarazo no debes caer en la mala práctica de comer todo sin medida; de hecho en esta etapa es cuando más debemos controlar el tipo de comida que estamos consumiendo: eliminando aquello que no tiene nutrientes, que es demasiado irritante, graso o sin ningún tipo de valor nutricional; de esa manera solo ganarás el  peso necesario: que son de 9 a 10 kilos.

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Aparte de lo anterior, existen algunos consejos y trucos para perder peso muy rápido tras el parto y te los diremos a continuación:

Trucos para bajar de peso rápido después del parto

Estos son algunos consejos que te serán de mucha utilidad si deseas bajar de peso rápidamente después del parto, aunque si los aplicas en tu vida diaria también te permitirán tener una figura delgada y saludable.

– Nunca te saltes el desayuno

– No comas pasteles, dulces y galletas a toda hora (sólo un croissant para el desayuno, quizá un bizcocho tostado con un poco de mermelada o miel)

– Limita el consumo de pan y las pastas (comer 80 g de pasta solo dos veces a la semana)

– Come más proteínas en el almuerzo y la cena (especialmente carnes magras como pollo y pavo)

– No comas chocolate, comida rápida y refrescos (los azúcares deben evitarse en la medida de lo posible)

– Debes comer muchas verduras preferentemente porque ellas inducen el bajo índice glucémico (evita las zanahorias, papa y la calabaza)

– Si te apetece comer un bocadillo siempre prefiere fruta con bajo índice glucémico (la jícama, sandía o naranja es buena opción)

– Bebe mucha agua, té y té de hierbas sin azúcar

 

Cambia tus hábitos alimenticios

Puedes además, seguir un programa donde cambies completamente tus hábitos de alimentación y para eso puedes optar por la dieta del ayuno intermitente, una opción que ayuda a la acelerar tu metabolismo y que te permite que ayude a tu organismo a quemar grasas de una manera sumamente efectiva y sin que haya un rebote en el peso perdido.

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Esta no es tanto una dieta si no un estilo de vida como lo es el vegetarianismo, en dónde de igual manera, se eliminan de la dieta cualquier producto animal o que contenga derivado de animales y de esa manera mejora radicalmente la salud, bajamos de peso y tenemos una vida más sana.

No olvides que, con todo lo anterior siempre debes de hacer ejercicio antes y después del embarazo una buena dosis de cardio te ayudará a recuperar la figura mucho antes de lo que imaginabas. ¡Buena suerte!

 

Canciones infantiles- Juguemos en el bosque

Posted by on Oct 3, 2015 in Canciones infantiles, Canciones para niños |

Canciones infantiles- Juguemos en el bosque

Saludos queridos lectores, sean bienvenidos nuevamente al portal de música infantil, es un honor brindarles los mejores en canciones para niños, por esta razón los administradores de la página han decidido publicar las Canciones infantiles- Juguemos en el bosque, que la podemos encontrar en youtube o canales como Boomerang, Cartoon Network y Disney Channel. El posterior video se titula “Canciones infantiles- Juguemos en el bosque” y tiene una duración de 1 minuto con 28 segundos aproximadamente, este video infantil esperamos que sea de su total agrado.

Estamos seguros de que a sus niños les gustará estos temas musicales infantiles, es un placer para nosotros brindarles lo mejor en canciones para niñosconsejos para padres, por tal motivo les dejamos dos enlaces de nuestras anteriores publicaciones del portal de música infantil, para que las puedan disfrutar junto a su familia:

Mike, Lu & Og

Una vez en Diciembre

8 trucos para calmar el llanto de tu bebé

Posted by on Oct 2, 2015 in Consejos para padres |

Si te has preguntado cómo hacer para calmar el llanto de tu bebé rápidamente, entonces estás en el sitio adecuado. Pero antes que nada debemos dejar en claro ¿por qué llora un pequeño?
Las principales razones son:

1. Tiene hambre.
2. Tiene el pañal sucio.
3. Está cansado.
4. Está enfermo.
5. Tiene cólicos.
6. Tiene sed.
7. Hace calor o frío.
8. El bebé se siente solo.
9. Tiene problemas con sus dientes

Tratando de entender la razón de las lágrimas podrás ponerte en los zapatos de tu bebé y entender sus necesidades. Esto es crucial para responder adecuadamente a las señales que está enviando tu bebé a través del llanto.

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Aquí te dejamos 8 consejos para calmar a tu bebé si este llora desconsoladamente.

Como hacer para que tu bebé deje de llorar

1. Solo envolverlo en una manta.
Envuelve al bebé en una manta (ten cuidado de no mantenerlo demasiado caliente), preferiblemente ponlo en una posición fetal. Este es un truco que puede ayudar a calmarlo, siempre y cuando el dolor no sea por sed o dolor. Ten cuidado, hay niños que no pueden soportar estar envueltos. ¡Conoce a tu bebé!

2 Mantenlo cerca de ti después de comer
En los primeros meses de vida, los niños a menudo sufren de problemas digestivos. Trata de mantener al pequeño junto a ti con una posición cómoda. Si lo pones en la cuna después del almuerzo y ves que solo duerme media hora y luego comienza a llorar puede estar teniendo cólicos.

3 ¿Quieres salir? Ponlo en la cangurera
¿Sientes que cuando sales tu bebé llora mucho? Intenta llevarlo en la cangurera es un buen truco pues el niño se siente arropado y protegido, ¡no llorará más!

4 Recuerda que papá también puede calmar a tu bebé
Si estás en un periodo de estrés, es probable que esa energía se la pases a tu bebé. Si te sientes con poco equilibrio emocional evita calmarlo tú y mejor deja la tarea a tu esposo o algún familiar que tenga sus emociones más tranquilas

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5 Pide ayuda si estás en problemas

No tengas miedo de pedir ayuda cuando estás en problemas. A veces te sorprenderás de la sensibilidad de las personas que te rodean. Hay gente que de verdad logra maravillas para calmar a los bebés. ¡Hazlo!

6 Encontrar un pequeño ritual. Lo tranquilizará
Trata de establecer un método eficaz para calmar a tu hijo; entonces solo tienes que seguir este método cuando esté en llanto, incluso cuando el bebé no deja de llorar por más que lo intentamos. Al experimentar con diferentes métodos para calmar las lágrimas, el pequeño percibe la inseguridad y no podrá ser tranquilizado. Un único método puede llegar a ser casi un ritual, algo que lo va a calmar.

7 Retira la caja de música o artículos molestos de la cama de tu pequeño
Comprueba la cama del bebé y quita cualquier cosa que le pudiera despertar, como la caja de música y algunos elementos que podrían incomodarlo.

8 No pierdas la fe
Si las respuestas de tu pediatra no le satisface, consultar a una enfermera pediátrica o un especialista en la primera infancia. A veces se necesita muy poco para llegar a una solución.
Si necesitas de algunos otros consejos para saber cómo calmar el llanto de un bebé entonces ve directamente a http://ComoHacerPara.com/ ellos sabrán guiarte en este paso.

La banda de la rima

Posted by on Sep 30, 2015 in Canciones infantiles, Canciones para niños |

 La banda de la rima

Sean bienvenidos una vez más queridos amigos lectores a su portal de música infantil, como siempre compartiendo los mejores temas musicales infantiles de la red. Para esta ocasión les traemos un material lleno de canciones para niños titulados  La banda de la rima, ideal para disfrutar en compañía de los niños y enseñarles a jugar con las rimas de las palabras básicas, para el desarrollo de una mejor comunicación. El día de hoy los programas de televisión infantil se destacan por interpretar canciones infantiles educativas para que el niño televidente saque provecho de dos cosas primordiales para la infancia Jugar y a la vez Divertirse.

Ideas para abrir una guardería

Posted by on Sep 29, 2015 in Consejos para padres |

Las guarderías son más demandadas que nunca, y si te gusta trabajar con niños, abrir una de ellas puede ser una opción ideal y gratificante para tener como negocio. Sin embargo hay que saber cómo orientar los trabajos de publicidad y promoción para que además sea particularmente exitoso.

Antes de iniciar con cualquier tipo de promoción y posicionamiento de lo que será tu negocio de una guardería, debes tomar en cuenta algunos puntos importantes que debes de cumplir en cuestión de calidad en el servicio. Una vez que sepas que cada uno de ellos son parte de tu empresa puede iniciar con cuna fuerte campaña publicitaria en medios de comunicación y redes sociales: Fuente Oficial.

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Los más importante antes de emprender con una guardería

Comienza con algo pequeño para que sea un negocio rentable, es cuestión de paciencia pues depende del tiempo y la constancia que puedas hacer crecer tu guardería.

Antes que nada debes verificar que te encuentras listo para manejar las dificultades, problemas de conducta y situaciones de emergencia que puedan surgir al trabajar con niños.

El cuidado infantil es algo serio que deben tomarse con responsabilidad. Los padres de los niños siempre tienen grandes expectativas con respecto a las actividades y la educación de sus hijos, mientras están bajo su protección, por lo que ese debe ser el aspecto a resaltar en la publicidad de tu negocio.

Ten en regla los papeles legales

Antes de que tu negocio de guardería se masifique en cuestión publicitaria, debes preparar todo el papeleo necesario, pagar impuestos y para completar los permisos y licencias que sean requeridos. No es conveniente aventurarse a un negocio sin documentación y respaldo legal sobre todo porque buscamos la manera de crear un ambiente seguro y divertido para los niños.

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Para un mayor éxito en el negocio, puedes habilitar áreas de juego, salas de silencio, lugares de descanso y educativos además de tener un área de alimentación para que los niños puedan comer refrigerios (otro plus que puedes considerar como parte de tus servicios: refrigerios saludables, agua y jugo)

Si estás trabajando con bebés, además se requieren elementos necesarios para ellos. En las guarderías siempre es ideal organizar un programa diario. Divide el tiempo del día en bienvenida, tiempo de lectura, tiempo de juego, hora de la merienda, hora de la siesta, tiempo al aire libre y así sucesivamente. ¡Te facilitará todo! Además en este tipo de actividades fomentarás la organización del tiempo desde la primera infancia.

En tu servicio deberás establecer horarios de apertura. Organiza un programa para que los padres lleven a sus hijos y cuándo deben recogerlos. Una vez que sabes que cumples con lo necesario para poner a andar este negocio, ¡ejecuta tus ideas y por supuesto promociónalas! La publicidad en redes sociales es básica por lo que toma en cuenta la recomendación que te hemos dejado al principio de este artículo. Una vez que tienes todo listo, ¡adelante con el proyecto y que tengas todo el éxito del mundo! Los niños necesitan gente buena, como tu.

Joven Aún

Posted by on Sep 26, 2015 in Canciones infantiles, Canciones para niños |

Chavo del 8
Saludos amigos de su portal de música infantil, hogar de las mejores canciones para niños. Les queremos agradecer por sus comentarios y sugerencias en nuestra fan page en Facebook y aquí mismo en su blog de canciones infantiles. En esta ocasión le traemos una de las canciones infantiles clásica del Chavo del 8, “Joven Aun” es el titulo de este material en donde los amigos de la vecindad se juntan para cantarle un bonito tema a Don Ramón, para decirle que es lo que significa ser joven.

Anteriormente les habíamos traído el tema “Que Bonita Vecindad” del Chavo del 8, y hoy El Chavo, la chilindrina, Poppys, Ñoño y Quico vuelven a poner a cantar a sus pequeños con esta linda canción que nos demuestra a todos que aun teniendo muchos años, podemos ser jóvenes, todo esta en la actitud. Igual que ustedes siguen disfrutando de estas canciones infantiles clásicas, sin importar la edad que tengan.


Esperamos que disfruten de esta bella canción, y que sigan visitando nuestras publicaciones, siempre llenas de la mejor música infantil, no olviden en compartir sus opiniones y comentarios los cuales son muy tomados en cuenta, nos despedimos deseándoles grandes bendiciones. Hasta pronto.

 

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