La pregunta más común que las mujeres hacemos y de la cual necesitamos una respuesta honesta después de un embarazo es»¿cuánto tiempo pasará antes de perder peso después de dar a luz?»
En primer lugar, debe quedar claro que entre menos peso adquieras durante el embarazo será mucho más fácil eliminarlo tras el parto; y aún más rápido será si desde antes de la concepción eras una mujer activa que estaba pendiente del ejercicio físico o de una comida saludable.
Así, en los 9 meses de embarazo no debes caer en la mala práctica de comer todo sin medida; de hecho en esta etapa es cuando más debemos controlar el tipo de comida que estamos consumiendo: eliminando aquello que no tiene nutrientes, que es demasiado irritante, graso o sin ningún tipo de valor nutricional; de esa manera solo ganarás el peso necesario: que son de 9 a 10 kilos.
Aparte de lo anterior, existen algunos consejos y trucos para perder peso muy rápido tras el parto y te los diremos a continuación:
Trucos para bajar de peso rápido después del parto
Estos son algunos consejos que te serán de mucha utilidad si deseas bajar de peso rápidamente después del parto, aunque si los aplicas en tu vida diaria también te permitirán tener una figura delgada y saludable.
– Nunca te saltes el desayuno
– No comas pasteles, dulces y galletas a toda hora (sólo un croissant para el desayuno, quizá un bizcocho tostado con un poco de mermelada o miel)
– Limita el consumo de pan y las pastas (comer 80 g de pasta solo dos veces a la semana)
– Come más proteínas en el almuerzo y la cena (especialmente carnes magras como pollo y pavo)
– No comas chocolate, comida rápida y refrescos (los azúcares deben evitarse en la medida de lo posible)
– Debes comer muchas verduras preferentemente porque ellas inducen el bajo índice glucémico (evita las zanahorias, papa y la calabaza)
– Si te apetece comer un bocadillo siempre prefiere fruta con bajo índice glucémico (la jícama, sandía o naranja es buena opción)
– Bebe mucha agua, té y té de hierbas sin azúcar
Cambia tus hábitos alimenticios
Puedes además, seguir un programa donde cambies completamente tus hábitos de alimentación y para eso puedes optar por la dieta del ayuno intermitente, una opción que ayuda a la acelerar tu metabolismo y que te permite que ayude a tu organismo a quemar grasas de una manera sumamente efectiva y sin que haya un rebote en el peso perdido.
Esta no es tanto una dieta si no un estilo de vida como lo es el vegetarianismo, en dónde de igual manera, se eliminan de la dieta cualquier producto animal o que contenga derivado de animales y de esa manera mejora radicalmente la salud, bajamos de peso y tenemos una vida más sana.
No olvides que, con todo lo anterior siempre debes de hacer ejercicio antes y después del embarazo una buena dosis de cardio te ayudará a recuperar la figura mucho antes de lo que imaginabas. ¡Buena suerte!